유용한 취침 식물 – 식물이 수면 문제를 어떻게 도와 주는가

누가 잘 수면이 필요하지 않습니까? 불행히도, 오늘날의 바쁜 생활 방식은 조용히 휴식을 취하고 평화롭게 쉬기가 어려울 수 있습니다. 수면을 돕기 위해 할 수있는 많은 일들이 있지만 가장 좋은 것은 당연합니다. 당신이 잠을 돕는 식물보다 더 자연 스럽습니까? Doplants는 수면 문제에 도움이되며, 그렇다면 어떤 식물이 더 잘 수면에 도움이됩니까?

식물이 수면 문제에 도움이됩니까?

수세기 동안 사람들은 허브를 사용하여 잠을 자도록 도와 왔습니다. 이 허브는 차 또는 아로마 테라피의 형태 일 수 있습니다. 그렇습니다.이 식물들 중 다수는 수면을 도와줍니다.

예를 들어, 카모마일과 레몬 밤은 차분한 성질로 잘 알려져 있으며, 오늘날까지 차를 진정시키는 방법을 찾습니다. 라벤더는 오랫동안 진정 허브로 사용되어 왔지만 잠을 돕는 다른 식물은 어떻습니까?

어떤 식물이 더 잘 자도록 도와 줍니까?

몇 가지 허브 외에도 "ZZZ"를 얻는 데 도움이되는 다른 취침 시설이 있습니다. 수면을위한 최고의 식물 중 일부는 가파르게 갈아 질 필요가 없습니다. 재스민을 예로 들어 보자. 라벤더의 쾌적한 향기와 마찬가지로 자스민은 몸과 마음 모두에 진정 효과가 있습니다. 또한 누가 화려한 핑크색 상아 꽃을 좋아하지 않습니까?

앰 브로 센스 향이 나는 또 다른 아름다운 블루머는 치자 나무입니다. 라벤더 나 자스민처럼 치자 나무는 종종 목욕 소금, 양초 및 기타 아로마 테라피 제품에 사용됩니다. 그들은 똑같이 놀랍고 냄새가 나지만 이것이 유일한 이점은 아닙니다. 연구에 따르면 치자 나무는 강력한 아 발륨과 천연 진정제로 작용합니다.

수면에 가장 좋은 식물은 평범한 식물 일 수 있습니다. 관엽 식물은 공기를 정화 할뿐만 아니라 산소를 보충하여 더 나은 수면을 도와줍니다. 알로에 베라는 일반적인 관엽 식물로 아름다움뿐만 아니라 의약 용으로도 재배됩니다. 알로에는 또한 많은 식물들이 낮에 산소를 방출하기 때문에 희귀 한 밤에 산소를 방출합니다. 또한 알로에는 관리가 매우 쉽습니다.

그럼에도 불구하고 일부 사람들에게 바람직한 이름으로 뱀 공장은 수면 유도 특성을 가지고 있습니다. 알로에와 마찬가지로 뱀 식물은 밤에 산소를 방출하며 실제로 NASA에 따르면 10 대 공기 정화 공장 중 하나입니다.

다른 NASA 권장 사항은 Englishivy입니다. 그것은 공기 중의 곰팡이를 줄이고 알레르기 또는 천식 환자에게 훌륭한 선택입니다. 활기 넘치는 꽃을 피우는 Gerberadaisies는 밤에 대기 오염 물질과 부스트 산소를 줄입니다.

수면을 돕는 추가 취침 시설

최고의 식물이 당신을 자는데 도움을주기 위해 높고 낮게 보일 필요는 없습니다. 당신이 전혀 관엽 식물을 가지고 있다면, 아마도 당신이 잠을 도울 수있는 식물이있을 것입니다. peacelily, goldenpothos 및 spiderplant와 같은 일반적인 관엽 식물은 모두 수면을 돕기 위해 만들어졌습니다. 다시, 그들은 야외를 들여 오는 동안 공기를 정화하고 산소를 보충합니다.

수면에 가장 적합한 식물은 정원 관리 경험에 달려 있습니다. 녹색 엄지 손가락이 있으면 잠자는 데 도움이되지만 치자 나무와 거베라 데이지와 같이 조금 더 많은주의를 기울이는 식물이 당신을위한 것입니다. 그러나 잔디를 키울 수 없다면 알로에 베라 나 뱀 식물과 같은 좀 더 바보 같은 것을 시도하십시오.