원예 및 중독 – 원예가 회복에 도움이되는 방법

정원사는 이미이 활동이 정신 건강에 얼마나 큰지를 알고 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스에 대처하기에 좋은 방법이며 자연과 연결될 수 있으며 전혀 생각하지 않아도되는 조용한 시간을 제공합니다. 원예 및 야외 활동은 중독으로부터의 회복을 돕고 정신 건강을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 원예 및 정원 치료를위한 체계적인 프로그램도 있습니다.

원예가 중독으로부터 회복하는 데 도움이되는 방법

원예 중독을 돕는 것은 전문적인 지원을받는 동안에 만 수행해야합니다. 이것은 정신 건강 및 중독 전문가가 가장 잘 치료하는 심각한 질병입니다. 지지 요법 또는 활동으로 사용되는 원예는 매우 유용 할 수 있습니다.

원예는 약물이나 알코올 사용을 대체하는 건강한 활동입니다. 회복중인 사람들은 종종 한두 가지의 새로운 취미를 통해 유익한 방법으로 여분의 시간을 채우도록 권장됩니다. 원예는 갈망과 부정적인 생각에서 산만 해져 재발을 막을 수 있습니다. 정원을 만들 때 배운 새로운 기술은 자신감을 키우고 중요한 목적을 만듭니다.

채소밭을 만들면 회복중인 사람이보다 건강한 식단을 시작할 수 있습니다. 원예는 전반적인 건강을 개선하기 위해 신체 활동을 제공합니다. 야외 및 자연에서 시간을 보내는 것은 혈압을 낮추고, 스트레스를 줄이며, 면역 체계를 강화하고, 불안과 우울증을 줄이는 등 신체적, 정신적 건강 측정을 향상시킵니다. 원예는 또한 사람이 마음을 반영하고 집중할 수있는 명상의 한 유형으로 작용할 수 있습니다.

중독 회복을위한 원예

원예 및 중독 회복이 함께합니다. 이 활동을 사용하여 복구를 촉진 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어 마당에서 원예를하고 싶을 수도 있습니다. 원예를 처음 접한다면 작게 시작하십시오. 하나의 화단에서 작업하거나 작은 채소 패치를 시작하십시오.

원예를 사용하면보다 체계적인 방식으로 중독 회복을 할 수 있습니다. 카운티 내선 사무소, 지역 보육원 및 원예 센터 또는 외래 환자 치료 및 애프터 케어 서비스를 제공하는 시설을 통해 수업을받는 것이 좋습니다. 많은 재활 센터에는 원예 및 정원에서 그룹 지원 세션과 같은 활동이있는 수업을 포함하여 회복중인 사람들을위한 지속적인 프로그램이 있습니다.