Boysenberry의 장점 및 용도 – Boysenberries를 먹어야하는 이유

우리는 장과의 건강상의 이점에 대해 많이 들었습니다. 물론, 당신은 산화 방지제로 가득 찬 블루 베리, 라즈베리 및 블랙 베리를 가지고 있지만 덜 알려진 boysenberry는 어떻습니까? 보이 센 베리를 먹으면 어떤 이점이 있습니까? 보이 센 베리를 먹어야하는 이유와 보이 센 베리를 사용하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

Boysenberries를 사용하는 방법

보 이젠 베리는 라즈베리와 퍼시픽 블랙 베리 사이의 십자가입니다. 따라서 boysenberry는 모두 같은 용도로 사용할뿐만 아니라 같은 이점도 있다고 가정합니다. 그리고 당신은 맞을 것입니다.

Boysenberries는 라스베리와 블랙 베리가있는 모든 것에 사용할 수 있습니다. 신선하게 먹고, 요구르트에 뿌리고, 스무디로 변하고, 샐러드에 던지고, 살사에 첨가하고, 음료에 혼합하고, 칵테일이나 와인으로 만들거나, 고기와 닭 요리와 함께 소스와 퓨레로 요리합니다. 물론, boysenberry 사용에는 보존 식품, 파이 및 기타 디저트로 만든 것이 포함됩니다.

왜 보이 슨 베리를 먹어야합니까?

보이 베리는 블루 베리와 마찬가지로 건강한 뇌 세포를 유지하는 데 도움이되는 천연 항산화 성분이 풍부합니다. 이것이 당신에게 의미하는 것은 뇌 노화와 알츠하이머 병으로 이어질 수있는 손상으로부터 보호한다는 것입니다. 그들은 또한 당신의 기억을 도울 수 있습니다. 안토시아닌이라고 불리는 이러한 천연 항산화 제는 염증과 암을 억제하는 것으로 보입니다.

보이 센 베리를 먹는 또 다른 이점은 비타민 C 함량이 높다는 것입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화시키고 심혈관 질환과 태아 건강 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 안과 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

보 이젠 베리는 또한 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌 질환을 예방하는 또 다른 중요한 성분 인 비타민 K가 풍부합니다. 신장 결석의 위험을 줄이고 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

높은 섬유질 함량은 또 다른 boysenberry 이점 중 하나입니다. 식이 섬유는 심장병과 암을 예방하고 당뇨병 발병 가능성을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 담석과 신장 결석의 발생률을 줄일 수 있습니다. 섬유질은 또한 소화를 돕고 많은 소화 문제를 줄이거 나 제거합니다.

이러한 모든 이점 중에서 보이 슨 베리는 무 지방이며 칼로리가 낮다는 것을 알게되어 기쁩니다. 또한 임산부에게 권장되는 B 비타민 형태 인 엽산이 들어 있습니다.

보이 센 베리는 유행에서 벗어 났으며 찾기가 어려울 수 있습니다. 그러나이 장과의 모든 건강상의 이점에 대한이 새로운 정보를 통해 오래 걸리지는 않을 것입니다. 한편, 일부 농민 시장에서, 때로는 캔이나 냉동에서 찾을 수 있습니다. 물론, 당신은 항상 자신을 키울 수 있습니다.