참깨 씨앗의 장점 – 참깨를 먹어야 할 것

많은 품종의 씨앗이 최근 공의 종이되었습니다. 고대 곡물, 천연 오일, 약초 요법 및 기타 건강한 생활 옵션의 인기가 높아짐에 따라식이 요법에서 씨앗을 사용하면 많은 유익한 효과가 있습니다. 예를 들어, 참깨의 장점은 맛있는 크런치로 섬유질과 영양을 추가하는 것 이상으로 보입니다. 참깨 종자 혜택은 또한 높은 수준의 HDL을 장려하고, 자유 라디칼과 싸우고, 신진 대사를 높이고, 산화 방지제를 늘리고, 뼈 건강과 다른 많은 용도로 사용합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

참깨가 좋은가요?

우리가 가장 좋아하는 아시아 음식 요리에는 참깨가없는 것이 무엇입니까? 이 간단한 씨앗은 이집트인, 바빌로니아 인, 고대 아시아, 그리스인 및 메소포타미아 인 등 수천 년 동안 요리와 약용으로 사용되었습니다. 밀가루와 기름으로 청동기 시대와 향 램프로 철기 시대에 사용되었다는 징후도 최근에 발견되었습니다. 따라서 참깨 종자 식물은 오랫동안 사용되어 왔으며 단지 음식 이상의 강력한 이점을 가져야한다는 것이 분명합니다.

참깨는 무게가 거의 절반 정도 뚱뚱해서 오늘날의 뚱뚱한 의식 다이어트에서 좋은 소식은 아닙니다. 그러나 지방은 대부분 불포화 상태이며 종자에는 단백질, 철, 아연, 칼슘, 마그네슘, 망간, 티아민, 구리 및 비타민 E가 포함되어 있습니다. 섬유.

대체로 참깨는 세포에 필요한 구성 요소뿐만 아니라 많은 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 섬유를 "완전하게 유지"하는 것처럼 보입니다. 이 귀중한 성분들을 첨가하면 참깨를 먹는 것이 적어도 때때로 유익한 것으로 보입니다.

외부 참깨 효과

작은 씨앗은 종종 향기롭고 맛있는 오일로 압축됩니다. 이 오일은 전통적으로 피부 상태를 진정시키는 데 사용되었습니다. 기저귀 발진에 탁월한 예방 제로 사용됩니다. 아기에게 사용될 때. 성인의 경우, 스무딩 특성이 주름 및 기타 노화 징후를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 전문가들은 오일이 항균제이며 여드름 및 기타 일반적인 여드름과 싸우는 데 사용될 수 있다고 제안합니다. 습진과 건선의 고통은 주목할 수 있습니다. 참기름이이 두 가지 피부 질환과 관련된 고통스러운 가려움증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 징후가 있습니다.

참깨의 내부 장점

참깨는 매일 렉틴이 높기 때문에 장내 막을 자극하는자가 면역 반응을 자극 할 수 있으므로 매일 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 물론 그런 반응을 위해서는 씨앗과 기름을 많이 먹어야합니다. 대신, 내부 질병에 씨앗과 기름을 건설적으로 사용하는 것에 초점을 맞추겠습니다.

연구에 따르면 씨앗은 평균 8 포인트까지 혈압을 낮출 수 있습니다. 씨앗이 콜레스테롤에 미치는 영향에 대한 몇 가지 연구도 있습니다. 하나는 종자가 종자를 10 %까지 낮추는 반면 다른 하나는 결정적이지 않다고 말합니다.

음식에 참깨를 사용하면 산화 손상으로부터 보호하는 항산화 제와 효소가 증가 할 수 있습니다. 또한 골관절염 치료, 당뇨병 퇴치 및 뼈 건강 강화 및 일부 암 예방에 사용될 수 있습니다. 그것은 작은 작은 씨앗에 대한 목록입니다.