지중해 식 다이어트 가든 – 나만의 지중해 식 다이어트 음식

케 토식이 요법 전에 지중해 식 식단이있었습니다. 지중해 식단이란? 신선한 생선, 과일, 야채, 콩류, 씨앗 및 견과류가 많이 있습니다. 건강 전문가는 심장 건강을 높이고, 당뇨병과 싸우고, 체중 감량을 강화하는 등의 능력을 선전합니다. 지중해 식 다이어트 가든을 키우는 것은 뒷마당에서 바로 이러한 혜택을 활용할 수있는 훌륭한 방법입니다. 자신의 지중해 식 다이어트 식품을 재배하는 방법에 대한 팁을 알아보십시오.

지중해 식단이란?

과학자들은 전 세계에서 파란색 영역을 식별했습니다. 이곳은 시민들이 다른 지역보다 더 오래, 건강하게 사는 곳입니다. 그 이유는 다양하지만 종종 다이어트로 귀착됩니다. 이탈리아에서 사르디니아는 가장 오래된 살아있는 사람들의 고향입니다. 신용은 대부분 다른 나라에서 인기를 얻은 지중해 식단을 고수했기 때문입니다.

지중해식이 요법을위한 원예는이 건강한 라이프 스타일을 따르는 데 필요한 과일과 채소에 쉽게 접근 할 수 있도록합니다.

지중해식이 요법을위한 과일과 채소는 온화한 조건을 선호하는 경향이 있지만 대부분은 강건합니다. 올리브 오일, 신선한 생선 및 신선한 채소와 같은 항목이 다이어트의 하이라이트입니다. 물고기를 키울 수는 없지만 지중해 생활 양식을 향상시키는 음식을 심을 수 있습니다. 지중해 식 정원에 권장되는 음식은 다음과 같습니다.

• 올리브
• 오이
• 셀러리
• 아티 초크
• 토마토
• 무화과
• 콩
• 날짜
• 감귤류
• 포도
• 피망
• 스쿼시
• 민트
• 백리향

지중해식이 요법을위한 원예

당신의 식물 선택이 당신의 지역에 강건한지 확인하십시오. 지중해식이 요법을위한 대부분의 과일과 채소는 USDA 구역 6 이상에서 번성 할 수 있습니다. 쉽게 접근 할 수 있도록 식물 허브를 부엌 가까이 또는 부엌의 용기에 넣습니다. 뒤뜰 원예는 건강 식품에 대한 접근 용이성을 허용 할뿐만 아니라 음식에 들어가는 것을 제어 할 수 있습니다.

유기 화학 비료, 살충제 및 제초제 만 사용하여 모든 불쾌한 화학 물질을 방지하십시오. 식물을 심기 전에 토양을 점검하고 레이아웃을 조기에 계획하여 식물을 심는 데 필요한 식물과 씨앗을 준비하십시오. 대부분의 지중해 음식은 물이 잘 빠지지만 영양소가 많이 함유 된 약간 산성 인 토양을 선호하므로 침대에 수정이 필요할 수 있습니다.

지중해 식 다이어트 가든의 장점

자신의 지중해 식 다이어트 식품을 재배해야한다고 확신하지 않습니까? 심장 건강을 향상시키고 당뇨병의 중증도를 줄이며 특정 암과 싸우는 능력 외에도 인식을 향상시키는 경향이 있습니다. 또한 퇴비를 돌리고 나무 구멍을 파고 정원 침대를 준비하는 심장을 고려하십시오.

원예는 유연성을 높이는 수단이기도합니다. 적당한 운동은 또한 스트레스를 줄입니다. “흙은 당신을 행복하게한다”는 것을 기억하십시오. 토양에는 기분과 태도를 개선하는 항우울제 미생물이 있습니다.